Road to Hawaii 🌺 Woche 18 Tag 1 😎🏃🏻🔥

Wings for Life Worldrun 🏃🏻😃

An diesem Medalmonday kann ich leider keine neue Medaille vorweisen, da ich beim gestrigen WFLWR nur den Apprun mitgemacht habe.

In der Früh wusste ich noch nicht einmal wo ich genau laufen werde, da ich zu dem Zeitpunkt noch in der Rhön war und erst kurz nach dem Frühstück wieder in Richtung München unterwegs war. #familytime😃

Kurz nach 12 war ich dann auf der Höhen von Erlangen und habe dann beschlossen, mir einen Parkplatz und einen geeigneten Start zu suchen.

13:00 Uhr startete schon das Rennen 🏃🏻‍♂️ .
Am Schwabach lief ich los um kurze Zeit später in den Meilwald abzubiegen..— ein echt toller Ort zum Laufen.

Da lief ich dann kreuz und quer über Würzeltrails, bergauf und bergab meine Runden bis plötzlich bei Kilometer 14 die Musik ausging…

Mitten im Rennen war der Akku von meinem Handy alle und somit das Rennen gelaufen 😢

Da sich meine Beine aber noch megagut anfühlten, bin ich trotzdem noch eine Runde durch den Wald und danach erst zurück zum Auto gelaufen.

So hatte ich dann doch noch knapp über 19km auf der Uhr 😃

Und auch wenn es mich schon geärgert hat, dass mein Handy vorzeitig den Geist aufgegeben hat, ging es ja hauptsächlich um den guten Zweck und die Spenden die dabei zusammenkommen 😊
Und natürlich um den Spaß an der Sache. Den ich definitiv hatte 👌🏻

Werd im nächsten Jahr einfach in München laufen, dann bin ich auf keine Technik angewiesen 🏃🏻‍♂️🔥😃

Kann es auf jeden Fall jedem empfehlen einmal mitzumachen, da ich allein das Konzept der fahrenden Ziellinie ziemlich genial finde 👍🏻

Road to Hawaii 🌺 Woche 17 Tag 5 🌧

Regen, Regen, Regen ☔️

Heute ist es schon ziemlich ungemütlich draußen und die Prognose für die nächsten Tage sieht nicht besser aus 🌧❄️💨

Glücklicherweise habe ich gestern noch die Gelegenheit genutzt und bin bei bestem Wetter laufen gewesen 🏃🏻☀️😎

🏃🏻‍♀️ Inspiriert von @verena_haemmerle🏃🏻‍♀️

Erst vor der Arbeit eine kleine Runde in meinen Vivos @vivobarefoot und dann nach der Arbeit noch eine etwas größere Runde barfuß 🦶🏻😃

Da habe ich wieder einmal gemerkt, was es für einen Unterschied macht ohne Schuhe zu laufen!

Und auch wenn es Barfußschuhe sind und der Isarschotter nicht wirklich ein Wohlfühluntergrund ist, laufe ich barfuß doch nochmal um einiges leichter und lockerer 😊

Freu mich schon auf Sonntag und den Wings for Life Run 😃
Bin gespannt wie weit ich komme 🏃🏻💨🚗

Ich laufe übrigens den App Run, da ich zu dem Zeitpunkt irgendwo in der Pampa unterwegs bin 😅

❓Wer von euch läuft auch @wflworldrun und wo ❓

Road to Hawaii 🌺 Woche 17 Tag 1 🏃🏻🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️☀️🏔

Trailrunning 🏃🏻☀️🏔

…und wieder ein Mega tolles Wochenende vorbei 🏃🏻😎

Was soll ich sagen? 
Jede Woche in diesem Jahr hat mindestens ein Highlight auf das man sich freuen kann 😁

Dieses Wochenende war es der Trailrun mit Verena und Lisa 🏔☀️

Ursprünglich hatte der Wetterbericht Kälte und Regen vorausgesagt aber schon nach wenigen Minuten kam die Sonne raus ☀️☀️☀️

Wahrscheinlich hätten wir auch mit schlechtem Wetter viel Spaß gehabt, aber so natürlich noch viel mehr und es wurde ein wunderschöner Tag mit über 27km auf der Uhr ☀️🏔🏃🏻🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️

@lisa.veronika und @verena_haemmerle Es hat mir Mega viel Spaß mit euch zu laufen 😃👌🏻 und ich freue mich schon auf das nächste Mal! # crewlove

Am Sonntag hatte ich dann auch nochmal soviel Glück mit dem Wetter.
Ich hatte mich nämlich schon auf meinen ersten Natural Running Kurs im Regen vorbereitet 🌧👣🌧

Aber wie am Samstag schon, kam auch da die Sonne nach wenigen Minuten zum Vorschein und es wurde ein toller Kurstag mit anschließendem Calisthenics Workout im Olmpiapark 😃☀️👣💪🏻

So kann das Jahr ruhig weiter gehen! Freu mich schon auf die nächsten Tage 😁 #lovemylife

Road to Hawaii 🌺 Woche 16 Tag 1 ☀️☀️☀️

4 Tage Osterferien 🐰😎☀️

Tag 1 – Karfreitag 🏔🏃🏻🏃🏻‍♀️

Wunderschöner sonniger Tag an dem wir, Verena und ich, zum Trailrunning um die Blauberge verabredet waren. 

Aufgrund von massig Schnee wurde daraus aber eher eine Schneewanderung mit etwas Trailrunning und ein paar Flussburpees zum Abkühlen ❄️🏃🏻🏃🏻‍♀️🏔 #burpeeschallenge

Hat Mega viel Spaß gemacht und wird natürlich wiederholt 😅⛄️👌🏻
Freu mich schon auf nächsten Samstag 😊 @verena_haemmerle .

Tag 2 – Samstag 😋🍖🍧

Da stand eigentlich fast nur relaxen und essen auf dem Plan 😊 #enjoylife
Am Nachmittag bin ich dann noch nach Mittenwald und hab noch ne kleine Bergwanderung gemacht und einen schönen Platz am Berg zum Übernachten gesucht 🏔 🏕 @50overnighter#50overnighter 

Tag 3 – Ostersonntag 😎☀️ 🚣🏻‍♂️

Aktive Entspannung am Walchensee 😃

Hier habe ich zum ersten Mal in diesem Jahr mein Packraft ausgepackt und bin einen Paar Runden auf dem See gefahren. 🚣🏻‍♂️🌊 #nortikpackraft 

Zwischendurch gabs dann noch ein gutes Laufbuch in der Sonne zu lesen 📖 #readytorun 

Davon motiviert habe ich es mir nicht nehmen lassen auch noch einen kleinen Barefootrun am Seeufer zu machen 🏃🏻👣😎 #barefootrun 

Tag 4 – Ostermontag 🐰

Kleine Seenrunde 😊☀️📖

Den letzten Tag habe ich dann ganz zum Entspannen genutzt.

Erst am Kochelsee den Kitern und Windsurfern zugeschaut. 🏄‍♂️ #vitaminsea 

Dann ging’s zum Ammersee auf eine kleine Barefootrunde um die Füße zu entspannen 👣😊 #barefootwalk 

Und als perfekten Abschluss bin ich dann noch eine Weile mit Vero und Simon im Biergarten am Pilsensee zusammengesessen 🍻😎☀️

Alles in Allem tolle vier Tage mit Mega viel Spaß, Aktion und Entspannung 😃😃😃

Hat sich fast wie ein richtiger Urlaub angefühlt 🏝 ☀️😎#holidaylove 

Road to Hawaii 🌺 Woche 13 Tag 1 🏃🏻☀️🏅

Wettkampftag

It’s Medalmonday 🏅🏅🏅

Was für ein tolles Wochenende in Maggiora ☀️😎🇮🇹

Freitag
Mega lustige 6 Stunden im Auto nach Italien verbracht 🎶 🥳 …braucht halt nur die richtigen Leute dafür😉

Samstag
Raceday 🏃🏻🏅☀️😎

Verena, Sophia, Anett und Denny starteten gleich früh zum Spartan Super.

Wir waren allen megagut gelaunt. Das Wetter war toll und die Stimmung klasse 😃

Als alle auf der Strecke waren hab ich mir meine Kamera geschnappt und hab ein paar schöne Bilder von dem Rennen machen können 📸

Später als dann alle im Ziel waren, ging’s in die zweite Runde – dem Spartan Sprint

Eine echt schöne Strecke sogar mit ein paar steilen Anstiegen und knackigen Downhills dabei

Den sind wir Open im Team gelaufen und das war wirklich megalustig 🏃🏻🏃🏻‍♀️😃

Übrigens auch mein erstes Rennen an dem ich alle Hindernisse ohne Probleme geschafft habe 😃

Davon 2x Speerwurf, 2x Ropeclimb und 2x Highrig 💪🏻

Hat auf jeden Fall Mega Spaß gemacht mit euch zu laufen! Lass mich dazu jederzeit wieder überreden 🏃🏻🏃🏻‍♀️😍 #crewlove 

Sonntag
hat mich dann leider eine Erkältung ziemlich mies erwischt. Weshalb ich den abschließenden und eigentlich superschönen Tag in Mailand nicht so richtig genießen konnte…

Aber egal! Jetzt heißt es nach vorn schauen 💪🏻

Werd mich ein paar Tage auskurieren und dann liegt der Focus ganz auf dem kommenden Race in München 😎

Freu mich schon euch dort alle wieder zu sehen 😍


 🛍
Vivobarefoot Primus Swimrun Boot

🏃🏻‍♂️
barefoot-munich.de

🏅
Spartanrace.de


Road to Hawaii 🌺 Woche 12 Tag 4🏃🏻‍♂️👣😃

Erholungstag

Letzter Runday vorm Spartan Race Maggiora 🇮🇹

Aber erstmal von vorn…

Eigentlich wäre ja mein nächstes Rennen erst das Spartan Race in München gewesen und dieses Wochenende hätte ich ohnehin keine Zeit gehabt.

Manchmal kommt es eben doch anders als gedacht…

Jetzt hatte es sich doch kurzfristig ergeben, dass ich dieses Wochenende frei habe und dank der Überredungskünste von Sophia und Verena habe ich mich heute spontan für den Spartan Sprint in Maggiora angemeldet 😃

Das wird auf jeden Fall Mega lustig. Freu mich drauf 😁

Wir Anett @anett_mayer , Sophia @sophia_ths , Verena @verena_haemmerle & ich werden gemeinsam unter der Flagge des OCR Munich @ocr_munich Italien rocken 🤘🏻🏃🏼‍♀️🏃🏻‍♂️🏅🏅🏅

Wer von euch ist am WE noch am Start?


 🛍 Vivobarefoot Soft Ground


🏃🏻‍♂️  barefoot-munich.de

Road to Hawaii 🌺 Woche 12 Tag 2 🏃🏻‍♂️👣🌧💨


Tempodauerlauf 40min – 1h

Running Tuesday 😃👣

Heute früh fiel es mir tatsächlich etwas schwer mich zum Laufen zu motivieren 🥺

Das Wetter war nicht besonders und so richtig munter wurde ich auch irgendwie nicht.
Naja, auch kein Wunder, wenn man früh um 5:30Uhr aus dem Haus muss. 😅

Aber erstmal an der frischen Luft und die ersten Kilometer geschafft, ging es dann schon deutlich besser und somit hatte ich auch noch genug Zeit für einen gemütlichen Kaffee vor der Arbeit 😋☕️

Man muss eben einfach nur loslaufen, dann ist es meist auch nicht mehr so wild 😁

Auf dem Heimweg dann hieß es wieder Schuhe aus und barfuß Laufen 😃👣

Diesmal hatte ich das Gefühl wieder mehr zu spüren als das letzte Mal, weswegen ich dann doch wieder etwas langsamer laufen musste. War aber trotzdem ganz gut ☺️

Morgen werde ich dann erstmal einen Restday einlegen. Merke langsam, dass die letzten Tage etwas zu viel waren. Hab nämlich nicht wirklich Lust wieder wegen einer Überlastung längere Zeit auszufallen 😉

🛍 Vivobarefoot Soft Ground

🏃🏻‍♂️ barefoot-munich.de


Road to Hawaii 🌺 Woche 11 Tag 7 ☀️👣😎

Dauerlauf mit schnellem Ende 1h 30min – 2h

Sunday Funday ☀️😎

Der gestrige Tag stand ganz im Zeichen des OCR Munich

In der Früh ging es nach einem ausgiebigen Frühstück direkt auf unser Trainingsgelände in Heimstetten – leider etwas zu spät um Basti‘s Training mitzumachen …

So musste ich mir selbst etwas ausdenken müssen und habe dann Hindernistraining mit Push-ups und PullUps kombiniert

8 Runden mit je 10 Wiederholungen und wechselnden Hindernissen 😃

Nach dem Training habe ich dann Uwe noch auf einer kleinen Laufrunde zum Heimstettener See begleitet — ein klasse Barfußtraining und bei dem schönen Wetter, die beste Entscheidung 👣🏃🏻😎

An den Heimweg war nach der Laufrunde noch nicht zu denken. Das Wetter war einfach zu gut 😊

Also sind wir, Sven und ich, nochmal zum See und haben uns da eine schöne Auszeit, mit Bier und Brezn in der Sonne gegönnt 🍻🥨☀️😎

Irgendwann bin ich dann doch nochmal kurz nach Hause gefahren um mich für den Abend fertig zu machen.

Da hatten wir dann unsere jährliche Mitgliederversammlung vom OCR Munich e.V. die auch immer eine gute Gelegenheit ist, neue Mitglieder kennen zu lernen und allgemein auch mal ein paar Leute zu treffen, die man sonst vielleicht nicht so oft sieht 👍🏻😃

Auf jeden Fall ein ziemlich langer aber auch schöner sonniger Sonntag ☀️😎

Wie habt ihr das Wochenende erlebt? Was waren eure Highlights?

🧗🏻‍♂️ http://ocr-munich.de
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Road to Hawaii 🌺 Woche 11 Tag 5 ☀️👣😎

Erholungstag

Sunny Runday ☀️☀️☀️ 

Der zweite Lauftag diese Woche und was soll ich sagen — es fühlt sich wieder gut an 😃 

Auch wenn es zugegebenermaßen etwas Überwindung kostet in der Früh um 5:30 zum ersten Lauf zu starten, ist man hinterher doch immer wieder stolz darauf es durchgezogen zu haben 💪🏻 

Und jetzt da die Tage langsam immer länger werden, wird es auch immer leichter sich dazu aufzuraffen. 

Es gibt auch deutlich schlechtere Momente als an der Isar dem Sonnenaufgang 🌅 entgegenzulaufen 😊 

Heimwärts habe ich die Schuhe dann wieder in den Laufrucksack gepackt und hab die Gelegenheit zu einem schönen sonnigen Barefootrun genutzt ☀️👣☀️ 

Ich denke die nächsten Trainingseinheiten unter der Woche werde ich jetzt erstmal bis zum Spartanrace München so durchziehen und danach wieder zum Marathonplan zurückkehren 🏃🏻👣😃 

Wer von euch startet noch beim Spartan Race München

🛍 Vivobarefoot Soft Ground

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Road to Hawaii 🌺 Woche 11 Tag 3 ☀️👣🏃🏻

Erholungstag

Runday Funday 😃🏃🏻 

Beim OCR Training am Sonntag hatte ich ja schon mal wieder versucht ein bisschen zu Laufen und da es da sehr gut und vor allem schmerzfrei ging hatte ich schon beschlossen diese Woche wieder langsam mit dem Training anzufangen. 

Gestern an meinem normalen Lauftag hatte ich beruflich bedingt leider keine Zeit aber dafür Heute 😊 

Also hieß es heute früh, statt mit dem Radl zu fahren, die knapp 7 km in die Arbeit zu laufen 🏃🏻 

Am Anfang habe ich zwar noch etwas gebraucht um meinen Schritt zu finden, dann lief es aber richtig gut 😃 …selbst mit dem Pace war ich ziemlich zufrieden 👍🏻 

Was macht man nach getaner Arbeit, wenn man früh zu Fuß unterwegs war? 

…man läuft natürlich nach Hause 😅 

Den Heimweg habe ich dann allerdings für einen Barefoot Run genutzt um zum einen nicht zu überpacen und zum anderen meine Fußsohlen weiter abzuhärten. 

Das ging auch deutlich besser als beim letzten Mal! 

Der Schotter an der Isar macht mir mittlerweile fast gar keine Probleme mehr und es fühlt sich nochmal um einiges besser an als mit Barfußschuhen 👌🏻🦶🏻😃 

🛍 Vivobarefoot Soft Ground
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