Road to Hawaii 🌺 Woche 17 Tag 5 🌧

Regen, Regen, Regen ☔️

Heute ist es schon ziemlich ungemütlich draußen und die Prognose für die nächsten Tage sieht nicht besser aus 🌧❄️💨

Glücklicherweise habe ich gestern noch die Gelegenheit genutzt und bin bei bestem Wetter laufen gewesen 🏃🏻☀️😎

🏃🏻‍♀️ Inspiriert von @verena_haemmerle🏃🏻‍♀️

Erst vor der Arbeit eine kleine Runde in meinen Vivos @vivobarefoot und dann nach der Arbeit noch eine etwas größere Runde barfuß 🦶🏻😃

Da habe ich wieder einmal gemerkt, was es für einen Unterschied macht ohne Schuhe zu laufen!

Und auch wenn es Barfußschuhe sind und der Isarschotter nicht wirklich ein Wohlfühluntergrund ist, laufe ich barfuß doch nochmal um einiges leichter und lockerer 😊

Freu mich schon auf Sonntag und den Wings for Life Run 😃
Bin gespannt wie weit ich komme 🏃🏻💨🚗

Ich laufe übrigens den App Run, da ich zu dem Zeitpunkt irgendwo in der Pampa unterwegs bin 😅

❓Wer von euch läuft auch @wflworldrun und wo ❓

Road to Hawaii 🌺 Woche 17 Tag 1 🏃🏻🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️☀️🏔

Trailrunning 🏃🏻☀️🏔

…und wieder ein Mega tolles Wochenende vorbei 🏃🏻😎

Was soll ich sagen? 
Jede Woche in diesem Jahr hat mindestens ein Highlight auf das man sich freuen kann 😁

Dieses Wochenende war es der Trailrun mit Verena und Lisa 🏔☀️

Ursprünglich hatte der Wetterbericht Kälte und Regen vorausgesagt aber schon nach wenigen Minuten kam die Sonne raus ☀️☀️☀️

Wahrscheinlich hätten wir auch mit schlechtem Wetter viel Spaß gehabt, aber so natürlich noch viel mehr und es wurde ein wunderschöner Tag mit über 27km auf der Uhr ☀️🏔🏃🏻🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️

@lisa.veronika und @verena_haemmerle Es hat mir Mega viel Spaß mit euch zu laufen 😃👌🏻 und ich freue mich schon auf das nächste Mal! # crewlove

Am Sonntag hatte ich dann auch nochmal soviel Glück mit dem Wetter.
Ich hatte mich nämlich schon auf meinen ersten Natural Running Kurs im Regen vorbereitet 🌧👣🌧

Aber wie am Samstag schon, kam auch da die Sonne nach wenigen Minuten zum Vorschein und es wurde ein toller Kurstag mit anschließendem Calisthenics Workout im Olmpiapark 😃☀️👣💪🏻

So kann das Jahr ruhig weiter gehen! Freu mich schon auf die nächsten Tage 😁 #lovemylife

Road to Hawaii 🌺 Woche 16 Tag 1 ☀️☀️☀️

4 Tage Osterferien 🐰😎☀️

Tag 1 – Karfreitag 🏔🏃🏻🏃🏻‍♀️

Wunderschöner sonniger Tag an dem wir, Verena und ich, zum Trailrunning um die Blauberge verabredet waren. 

Aufgrund von massig Schnee wurde daraus aber eher eine Schneewanderung mit etwas Trailrunning und ein paar Flussburpees zum Abkühlen ❄️🏃🏻🏃🏻‍♀️🏔 #burpeeschallenge

Hat Mega viel Spaß gemacht und wird natürlich wiederholt 😅⛄️👌🏻
Freu mich schon auf nächsten Samstag 😊 @verena_haemmerle .

Tag 2 – Samstag 😋🍖🍧

Da stand eigentlich fast nur relaxen und essen auf dem Plan 😊 #enjoylife
Am Nachmittag bin ich dann noch nach Mittenwald und hab noch ne kleine Bergwanderung gemacht und einen schönen Platz am Berg zum Übernachten gesucht 🏔 🏕 @50overnighter#50overnighter 

Tag 3 – Ostersonntag 😎☀️ 🚣🏻‍♂️

Aktive Entspannung am Walchensee 😃

Hier habe ich zum ersten Mal in diesem Jahr mein Packraft ausgepackt und bin einen Paar Runden auf dem See gefahren. 🚣🏻‍♂️🌊 #nortikpackraft 

Zwischendurch gabs dann noch ein gutes Laufbuch in der Sonne zu lesen 📖 #readytorun 

Davon motiviert habe ich es mir nicht nehmen lassen auch noch einen kleinen Barefootrun am Seeufer zu machen 🏃🏻👣😎 #barefootrun 

Tag 4 – Ostermontag 🐰

Kleine Seenrunde 😊☀️📖

Den letzten Tag habe ich dann ganz zum Entspannen genutzt.

Erst am Kochelsee den Kitern und Windsurfern zugeschaut. 🏄‍♂️ #vitaminsea 

Dann ging’s zum Ammersee auf eine kleine Barefootrunde um die Füße zu entspannen 👣😊 #barefootwalk 

Und als perfekten Abschluss bin ich dann noch eine Weile mit Vero und Simon im Biergarten am Pilsensee zusammengesessen 🍻😎☀️

Alles in Allem tolle vier Tage mit Mega viel Spaß, Aktion und Entspannung 😃😃😃

Hat sich fast wie ein richtiger Urlaub angefühlt 🏝 ☀️😎#holidaylove 

Road to Hawaii 🌺 Woche 15 Tag 3 🧗🏻‍♂️😃

Bouldermittwoch 🧗🏻‍♂️😃💪🏻

Tolle Bouldersession mit Freunden und das erste Mal seit langem auch wieder draußen ☀️☀️☀️
@boulderweltmuenchenost 

Nachdem ich es jetzt schon öfter mal gesehen hatte, bin ich heute auch mal mit meinen @vibramfivefingersgeklettert.

Das ging ziemlich gut, man hat ein sehr gutes Gefühl an der Wand und saubequem ist es auch noch 👣😃

Das Einzige was nicht so gut ist im Vergleich zu Kletterschuhen, ist der Grip! Man rutscht, gerade an starken Überhängen, viel leichter ab 🧗🏻‍♂️

Mal schauen. Vielleicht ist es auch einfach nur Übungssache 💪🏻😊

Hat auf jeden Fall wie immer Spaß gemacht mit euch zu Bouldern! .
Danke @munichkitty für die schönen Fotos 📸😁

Road to Hawaii 🌺 Woche 13 Tag 7 👣😎☀️

Toller Sonntag im Olympiapark ☀️☀️☀️

Heute hat es sich mal wirklich gelohnt früh aufzustehen und in den Olympiapark zu fahren!

Ursprünglich hatte ich ja meinen Barfußkurs wegen meiner Erkältung diese Woche abgesagt. Und hätte mich die Kathi nicht ein paar Tage vorher gefragt, ob sie noch daran teilnehmen kann, wäre ich vermutlich auch im Bett geblieben…

Glücklicherweise habe ich mich dann doch gegen das Bett und für den Barfußkurs entschieden 👣😃

Das Wetter war einfach traumhaft und die Arbeit mit Kathi hat mir sehr viel Freude bereitet 😃Ich finde es immer wieder toll, so motivierte und lebensfrohe Menschen wie sie zu treffen und ihre Geschichten zu erfahren 👍🏻

Sie selbst ist eine sehr sympathische Fitnesstrainerin und Mentalcoach aus Zell am See.
Also wenn ihr dort mal in der Gegend seid, loht es sich sicher auch mal einen Kurs bei ihr zu besuchen.🇦🇹

Ansonsten, empfehle ich auf ihrem Instagramprofil @tondofit & ihrem YouTube Kanal –Tondofit vorbeizuschauen. Sehr inspirierend 👌🏻


Nach dem Barfußkurs dann, bin ich noch ein bisschen im Calisthenicspark gewesen und habe noch ein kleines Workout gemacht. – Das lief sogar ziemlich gut 💪🏻😎

Kurze Zeit später, kam dann Verena @verena_haemmerle vorbei und ist natürlich auch nochmal eine Runde gehangelt bevor wir dann zu chilligen Teil des Tages übergegangen sind.

Denn ein kühles Radler und ein kleiner Snack im höchsten Biergarten Münchens, durfte an diesem auch Tag nicht fehlen 🥨🍻

So haben wir noch die letzten Sonnenstrahlen genossen und dabei über kommende Rennen und Trailläufe philosophiert 😁

Also wieder mal ein sehr langer und auch sehr schöner Sonntag mit tollem Wetter und tollen Menschen 😍

🏃🏻‍♂️ barefoot-munich.de
🤸‍♀️ tondofit.com


Road to Hawaii 🌺 Woche 13 Tag 1 🏃🏻☀️🏅

Wettkampftag

It’s Medalmonday 🏅🏅🏅

Was für ein tolles Wochenende in Maggiora ☀️😎🇮🇹

Freitag
Mega lustige 6 Stunden im Auto nach Italien verbracht 🎶 🥳 …braucht halt nur die richtigen Leute dafür😉

Samstag
Raceday 🏃🏻🏅☀️😎

Verena, Sophia, Anett und Denny starteten gleich früh zum Spartan Super.

Wir waren allen megagut gelaunt. Das Wetter war toll und die Stimmung klasse 😃

Als alle auf der Strecke waren hab ich mir meine Kamera geschnappt und hab ein paar schöne Bilder von dem Rennen machen können 📸

Später als dann alle im Ziel waren, ging’s in die zweite Runde – dem Spartan Sprint

Eine echt schöne Strecke sogar mit ein paar steilen Anstiegen und knackigen Downhills dabei

Den sind wir Open im Team gelaufen und das war wirklich megalustig 🏃🏻🏃🏻‍♀️😃

Übrigens auch mein erstes Rennen an dem ich alle Hindernisse ohne Probleme geschafft habe 😃

Davon 2x Speerwurf, 2x Ropeclimb und 2x Highrig 💪🏻

Hat auf jeden Fall Mega Spaß gemacht mit euch zu laufen! Lass mich dazu jederzeit wieder überreden 🏃🏻🏃🏻‍♀️😍 #crewlove 

Sonntag
hat mich dann leider eine Erkältung ziemlich mies erwischt. Weshalb ich den abschließenden und eigentlich superschönen Tag in Mailand nicht so richtig genießen konnte…

Aber egal! Jetzt heißt es nach vorn schauen 💪🏻

Werd mich ein paar Tage auskurieren und dann liegt der Focus ganz auf dem kommenden Race in München 😎

Freu mich schon euch dort alle wieder zu sehen 😍


 🛍
Vivobarefoot Primus Swimrun Boot

🏃🏻‍♂️
barefoot-munich.de

🏅
Spartanrace.de


Road to Hawaii 🌺 Woche 12 Tag 4🏃🏻‍♂️👣😃

Erholungstag

Letzter Runday vorm Spartan Race Maggiora 🇮🇹

Aber erstmal von vorn…

Eigentlich wäre ja mein nächstes Rennen erst das Spartan Race in München gewesen und dieses Wochenende hätte ich ohnehin keine Zeit gehabt.

Manchmal kommt es eben doch anders als gedacht…

Jetzt hatte es sich doch kurzfristig ergeben, dass ich dieses Wochenende frei habe und dank der Überredungskünste von Sophia und Verena habe ich mich heute spontan für den Spartan Sprint in Maggiora angemeldet 😃

Das wird auf jeden Fall Mega lustig. Freu mich drauf 😁

Wir Anett @anett_mayer , Sophia @sophia_ths , Verena @verena_haemmerle & ich werden gemeinsam unter der Flagge des OCR Munich @ocr_munich Italien rocken 🤘🏻🏃🏼‍♀️🏃🏻‍♂️🏅🏅🏅

Wer von euch ist am WE noch am Start?


 🛍 Vivobarefoot Soft Ground


🏃🏻‍♂️  barefoot-munich.de

Road to Hawaii 🌺 Woche 12 Tag 2 🏃🏻‍♂️👣🌧💨


Tempodauerlauf 40min – 1h

Running Tuesday 😃👣

Heute früh fiel es mir tatsächlich etwas schwer mich zum Laufen zu motivieren 🥺

Das Wetter war nicht besonders und so richtig munter wurde ich auch irgendwie nicht.
Naja, auch kein Wunder, wenn man früh um 5:30Uhr aus dem Haus muss. 😅

Aber erstmal an der frischen Luft und die ersten Kilometer geschafft, ging es dann schon deutlich besser und somit hatte ich auch noch genug Zeit für einen gemütlichen Kaffee vor der Arbeit 😋☕️

Man muss eben einfach nur loslaufen, dann ist es meist auch nicht mehr so wild 😁

Auf dem Heimweg dann hieß es wieder Schuhe aus und barfuß Laufen 😃👣

Diesmal hatte ich das Gefühl wieder mehr zu spüren als das letzte Mal, weswegen ich dann doch wieder etwas langsamer laufen musste. War aber trotzdem ganz gut ☺️

Morgen werde ich dann erstmal einen Restday einlegen. Merke langsam, dass die letzten Tage etwas zu viel waren. Hab nämlich nicht wirklich Lust wieder wegen einer Überlastung längere Zeit auszufallen 😉

🛍 Vivobarefoot Soft Ground

🏃🏻‍♂️ barefoot-munich.de


Road to Hawaii 🌺 Woche 11 Tag 7 ☀️👣😎

Dauerlauf mit schnellem Ende 1h 30min – 2h

Sunday Funday ☀️😎

Der gestrige Tag stand ganz im Zeichen des OCR Munich

In der Früh ging es nach einem ausgiebigen Frühstück direkt auf unser Trainingsgelände in Heimstetten – leider etwas zu spät um Basti‘s Training mitzumachen …

So musste ich mir selbst etwas ausdenken müssen und habe dann Hindernistraining mit Push-ups und PullUps kombiniert

8 Runden mit je 10 Wiederholungen und wechselnden Hindernissen 😃

Nach dem Training habe ich dann Uwe noch auf einer kleinen Laufrunde zum Heimstettener See begleitet — ein klasse Barfußtraining und bei dem schönen Wetter, die beste Entscheidung 👣🏃🏻😎

An den Heimweg war nach der Laufrunde noch nicht zu denken. Das Wetter war einfach zu gut 😊

Also sind wir, Sven und ich, nochmal zum See und haben uns da eine schöne Auszeit, mit Bier und Brezn in der Sonne gegönnt 🍻🥨☀️😎

Irgendwann bin ich dann doch nochmal kurz nach Hause gefahren um mich für den Abend fertig zu machen.

Da hatten wir dann unsere jährliche Mitgliederversammlung vom OCR Munich e.V. die auch immer eine gute Gelegenheit ist, neue Mitglieder kennen zu lernen und allgemein auch mal ein paar Leute zu treffen, die man sonst vielleicht nicht so oft sieht 👍🏻😃

Auf jeden Fall ein ziemlich langer aber auch schöner sonniger Sonntag ☀️😎

Wie habt ihr das Wochenende erlebt? Was waren eure Highlights?

🧗🏻‍♂️ http://ocr-munich.de
🏃🏻‍♂️ http://www.barefoot-munich.de

Road to Hawaii 🌺 Woche 11 Tag 5 ☀️👣😎

Erholungstag

Sunny Runday ☀️☀️☀️ 

Der zweite Lauftag diese Woche und was soll ich sagen — es fühlt sich wieder gut an 😃 

Auch wenn es zugegebenermaßen etwas Überwindung kostet in der Früh um 5:30 zum ersten Lauf zu starten, ist man hinterher doch immer wieder stolz darauf es durchgezogen zu haben 💪🏻 

Und jetzt da die Tage langsam immer länger werden, wird es auch immer leichter sich dazu aufzuraffen. 

Es gibt auch deutlich schlechtere Momente als an der Isar dem Sonnenaufgang 🌅 entgegenzulaufen 😊 

Heimwärts habe ich die Schuhe dann wieder in den Laufrucksack gepackt und hab die Gelegenheit zu einem schönen sonnigen Barefootrun genutzt ☀️👣☀️ 

Ich denke die nächsten Trainingseinheiten unter der Woche werde ich jetzt erstmal bis zum Spartanrace München so durchziehen und danach wieder zum Marathonplan zurückkehren 🏃🏻👣😃 

Wer von euch startet noch beim Spartan Race München

🛍 Vivobarefoot Soft Ground

🏃🏻‍♂️ http://www.barefoot-munich.de