Road to Hawaii 🌺 Woche 13 Tag 7 👣😎☀️

Toller Sonntag im Olympiapark ☀️☀️☀️

Heute hat es sich mal wirklich gelohnt früh aufzustehen und in den Olympiapark zu fahren!

Ursprünglich hatte ich ja meinen Barfußkurs wegen meiner Erkältung diese Woche abgesagt. Und hätte mich die Kathi nicht ein paar Tage vorher gefragt, ob sie noch daran teilnehmen kann, wäre ich vermutlich auch im Bett geblieben…

Glücklicherweise habe ich mich dann doch gegen das Bett und für den Barfußkurs entschieden 👣😃

Das Wetter war einfach traumhaft und die Arbeit mit Kathi hat mir sehr viel Freude bereitet 😃Ich finde es immer wieder toll, so motivierte und lebensfrohe Menschen wie sie zu treffen und ihre Geschichten zu erfahren 👍🏻

Sie selbst ist eine sehr sympathische Fitnesstrainerin und Mentalcoach aus Zell am See.
Also wenn ihr dort mal in der Gegend seid, loht es sich sicher auch mal einen Kurs bei ihr zu besuchen.🇦🇹

Ansonsten, empfehle ich auf ihrem Instagramprofil @tondofit & ihrem YouTube Kanal –Tondofit vorbeizuschauen. Sehr inspirierend 👌🏻


Nach dem Barfußkurs dann, bin ich noch ein bisschen im Calisthenicspark gewesen und habe noch ein kleines Workout gemacht. – Das lief sogar ziemlich gut 💪🏻😎

Kurze Zeit später, kam dann Verena @verena_haemmerle vorbei und ist natürlich auch nochmal eine Runde gehangelt bevor wir dann zu chilligen Teil des Tages übergegangen sind.

Denn ein kühles Radler und ein kleiner Snack im höchsten Biergarten Münchens, durfte an diesem auch Tag nicht fehlen 🥨🍻

So haben wir noch die letzten Sonnenstrahlen genossen und dabei über kommende Rennen und Trailläufe philosophiert 😁

Also wieder mal ein sehr langer und auch sehr schöner Sonntag mit tollem Wetter und tollen Menschen 😍

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Road to Hawaii 🌺 Woche 13 Tag 1 🏃🏻☀️🏅

Wettkampftag

It’s Medalmonday 🏅🏅🏅

Was für ein tolles Wochenende in Maggiora ☀️😎🇮🇹

Freitag
Mega lustige 6 Stunden im Auto nach Italien verbracht 🎶 🥳 …braucht halt nur die richtigen Leute dafür😉

Samstag
Raceday 🏃🏻🏅☀️😎

Verena, Sophia, Anett und Denny starteten gleich früh zum Spartan Super.

Wir waren allen megagut gelaunt. Das Wetter war toll und die Stimmung klasse 😃

Als alle auf der Strecke waren hab ich mir meine Kamera geschnappt und hab ein paar schöne Bilder von dem Rennen machen können 📸

Später als dann alle im Ziel waren, ging’s in die zweite Runde – dem Spartan Sprint

Eine echt schöne Strecke sogar mit ein paar steilen Anstiegen und knackigen Downhills dabei

Den sind wir Open im Team gelaufen und das war wirklich megalustig 🏃🏻🏃🏻‍♀️😃

Übrigens auch mein erstes Rennen an dem ich alle Hindernisse ohne Probleme geschafft habe 😃

Davon 2x Speerwurf, 2x Ropeclimb und 2x Highrig 💪🏻

Hat auf jeden Fall Mega Spaß gemacht mit euch zu laufen! Lass mich dazu jederzeit wieder überreden 🏃🏻🏃🏻‍♀️😍 #crewlove 

Sonntag
hat mich dann leider eine Erkältung ziemlich mies erwischt. Weshalb ich den abschließenden und eigentlich superschönen Tag in Mailand nicht so richtig genießen konnte…

Aber egal! Jetzt heißt es nach vorn schauen 💪🏻

Werd mich ein paar Tage auskurieren und dann liegt der Focus ganz auf dem kommenden Race in München 😎

Freu mich schon euch dort alle wieder zu sehen 😍


 🛍
Vivobarefoot Primus Swimrun Boot

🏃🏻‍♂️
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Spartanrace.de


Road to Hawaii 🌺 Woche 12 Tag 4🏃🏻‍♂️👣😃

Erholungstag

Letzter Runday vorm Spartan Race Maggiora 🇮🇹

Aber erstmal von vorn…

Eigentlich wäre ja mein nächstes Rennen erst das Spartan Race in München gewesen und dieses Wochenende hätte ich ohnehin keine Zeit gehabt.

Manchmal kommt es eben doch anders als gedacht…

Jetzt hatte es sich doch kurzfristig ergeben, dass ich dieses Wochenende frei habe und dank der Überredungskünste von Sophia und Verena habe ich mich heute spontan für den Spartan Sprint in Maggiora angemeldet 😃

Das wird auf jeden Fall Mega lustig. Freu mich drauf 😁

Wir Anett @anett_mayer , Sophia @sophia_ths , Verena @verena_haemmerle & ich werden gemeinsam unter der Flagge des OCR Munich @ocr_munich Italien rocken 🤘🏻🏃🏼‍♀️🏃🏻‍♂️🏅🏅🏅

Wer von euch ist am WE noch am Start?


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Road to Hawaii 🌺 Woche 12 Tag 2 🏃🏻‍♂️👣🌧💨


Tempodauerlauf 40min – 1h

Running Tuesday 😃👣

Heute früh fiel es mir tatsächlich etwas schwer mich zum Laufen zu motivieren 🥺

Das Wetter war nicht besonders und so richtig munter wurde ich auch irgendwie nicht.
Naja, auch kein Wunder, wenn man früh um 5:30Uhr aus dem Haus muss. 😅

Aber erstmal an der frischen Luft und die ersten Kilometer geschafft, ging es dann schon deutlich besser und somit hatte ich auch noch genug Zeit für einen gemütlichen Kaffee vor der Arbeit 😋☕️

Man muss eben einfach nur loslaufen, dann ist es meist auch nicht mehr so wild 😁

Auf dem Heimweg dann hieß es wieder Schuhe aus und barfuß Laufen 😃👣

Diesmal hatte ich das Gefühl wieder mehr zu spüren als das letzte Mal, weswegen ich dann doch wieder etwas langsamer laufen musste. War aber trotzdem ganz gut ☺️

Morgen werde ich dann erstmal einen Restday einlegen. Merke langsam, dass die letzten Tage etwas zu viel waren. Hab nämlich nicht wirklich Lust wieder wegen einer Überlastung längere Zeit auszufallen 😉

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Road to Hawaii 🌺 Woche 11 Tag 7 ☀️👣😎

Dauerlauf mit schnellem Ende 1h 30min – 2h

Sunday Funday ☀️😎

Der gestrige Tag stand ganz im Zeichen des OCR Munich

In der Früh ging es nach einem ausgiebigen Frühstück direkt auf unser Trainingsgelände in Heimstetten – leider etwas zu spät um Basti‘s Training mitzumachen …

So musste ich mir selbst etwas ausdenken müssen und habe dann Hindernistraining mit Push-ups und PullUps kombiniert

8 Runden mit je 10 Wiederholungen und wechselnden Hindernissen 😃

Nach dem Training habe ich dann Uwe noch auf einer kleinen Laufrunde zum Heimstettener See begleitet — ein klasse Barfußtraining und bei dem schönen Wetter, die beste Entscheidung 👣🏃🏻😎

An den Heimweg war nach der Laufrunde noch nicht zu denken. Das Wetter war einfach zu gut 😊

Also sind wir, Sven und ich, nochmal zum See und haben uns da eine schöne Auszeit, mit Bier und Brezn in der Sonne gegönnt 🍻🥨☀️😎

Irgendwann bin ich dann doch nochmal kurz nach Hause gefahren um mich für den Abend fertig zu machen.

Da hatten wir dann unsere jährliche Mitgliederversammlung vom OCR Munich e.V. die auch immer eine gute Gelegenheit ist, neue Mitglieder kennen zu lernen und allgemein auch mal ein paar Leute zu treffen, die man sonst vielleicht nicht so oft sieht 👍🏻😃

Auf jeden Fall ein ziemlich langer aber auch schöner sonniger Sonntag ☀️😎

Wie habt ihr das Wochenende erlebt? Was waren eure Highlights?

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Road to Hawaii 🌺 Woche 11 Tag 5 ☀️👣😎

Erholungstag

Sunny Runday ☀️☀️☀️ 

Der zweite Lauftag diese Woche und was soll ich sagen — es fühlt sich wieder gut an 😃 

Auch wenn es zugegebenermaßen etwas Überwindung kostet in der Früh um 5:30 zum ersten Lauf zu starten, ist man hinterher doch immer wieder stolz darauf es durchgezogen zu haben 💪🏻 

Und jetzt da die Tage langsam immer länger werden, wird es auch immer leichter sich dazu aufzuraffen. 

Es gibt auch deutlich schlechtere Momente als an der Isar dem Sonnenaufgang 🌅 entgegenzulaufen 😊 

Heimwärts habe ich die Schuhe dann wieder in den Laufrucksack gepackt und hab die Gelegenheit zu einem schönen sonnigen Barefootrun genutzt ☀️👣☀️ 

Ich denke die nächsten Trainingseinheiten unter der Woche werde ich jetzt erstmal bis zum Spartanrace München so durchziehen und danach wieder zum Marathonplan zurückkehren 🏃🏻👣😃 

Wer von euch startet noch beim Spartan Race München

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Road to Hawaii 🌺 Woche 11 Tag 3 ☀️👣🏃🏻

Erholungstag

Runday Funday 😃🏃🏻 

Beim OCR Training am Sonntag hatte ich ja schon mal wieder versucht ein bisschen zu Laufen und da es da sehr gut und vor allem schmerzfrei ging hatte ich schon beschlossen diese Woche wieder langsam mit dem Training anzufangen. 

Gestern an meinem normalen Lauftag hatte ich beruflich bedingt leider keine Zeit aber dafür Heute 😊 

Also hieß es heute früh, statt mit dem Radl zu fahren, die knapp 7 km in die Arbeit zu laufen 🏃🏻 

Am Anfang habe ich zwar noch etwas gebraucht um meinen Schritt zu finden, dann lief es aber richtig gut 😃 …selbst mit dem Pace war ich ziemlich zufrieden 👍🏻 

Was macht man nach getaner Arbeit, wenn man früh zu Fuß unterwegs war? 

…man läuft natürlich nach Hause 😅 

Den Heimweg habe ich dann allerdings für einen Barefoot Run genutzt um zum einen nicht zu überpacen und zum anderen meine Fußsohlen weiter abzuhärten. 

Das ging auch deutlich besser als beim letzten Mal! 

Der Schotter an der Isar macht mir mittlerweile fast gar keine Probleme mehr und es fühlt sich nochmal um einiges besser an als mit Barfußschuhen 👌🏻🦶🏻😃 

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Road to Hawaii 🌺 Woche 10 Tag 7 ☀️😎

Dauerlauf mit schnellem Ende 1h 45min – 2h 15min

Was für ein toller Sonntag ☀️🏃🏻👣🚴🏻‍♂️🧗🏻‍♂️ 

Nach dem super schönen Tag gestern in den Bergen, war heute wieder OCR Training @ocr_munich angesagt 😃 

Und was soll ich sagen? Das Wetter war wieder traumhaft, weshalb wohl auch so viele Leute, wie noch nie zum Training erschienen sind. 

…ich bin ja zugegebenermaßen auch meist nur bei schönem Wetter dabei 😇 

Der Basti @bigkahuna089 hat uns wieder ordentlich eingeheizt und vor allem Lust auf die anstehenden Rennen gemacht 💪🏻🔥 

Insgesamt lief das Training heute echt gut. 
Die Griffkraft wird durch das PullUps Training und das Bouldern auch immer besser. 

Sogar die zwei kleinen Barfußlaufrunden die ich gemacht habe liefen komplett schmerzfrei. 👣😃 

Denke, dass ich jetzt endlich wieder mit dem Lauftraining beginnen kann 🙏🏃🏻 

Nach dem Training heute habe ich mir noch eine kleine Seenrunde mit dem Radl gegönnt.
Und an jedem See dann auch noch das dazugehörige Sonnenbad genommen ☀️☀️☀️ 

Was gibt es schöneres als die ersten Sonnenstrahlen des Jahres an einem See liegend zu genießen 😊😎 

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Road to Hawaii 🌺 Woche 10 Tag 6 ☀️😎

Erholungstag

Was für ein toller Samstag mit tollen Leuten ☀️☀️🏂 

Nachdem es die letzten Tage nur die Wahl zwischen Sturm 🌬 mit Regen 🌧 oder Sturm 🌬 mit Schnee ❄️ gab, hätte ich mir nicht träumen lassen, dass dieses Wochenende so viel besser werden könnte 😃😃😃 

Am Samstag früh um kurz vor 6 waren wir auf dem Weg zum Bus, der uns nach Garmisch zu den “BMW Wintersporttagen” bringen sollte.

Da war ich ehrlich gesagt noch nicht so optimistisch was das Wetter und den weiteren Verlauf des Tages angehen sollte. 

Als wir dann aber den Bergen näher kamen, sahen wir schon die Wolkendecke aufreißen und als wir dann endlich ankamen, war einfach nur bestes Kaiserwetter 😎☀️ 

Um 8 Uhr ging es dann auch schon mit der Gondel hoch. Ich war noch ein bisschen unsicher, was meine Fahrkünste auf dem Snowboard betraf, da ich das letzte Mal 2017 gefahren bin und es da nicht besonders gut lief. 

Um so überraschter war ich, dass es sogar sehr viel besser als damals ging 😊 Somit hat sich wohl das OCR Training und alles was dazugehört auch positiv auf meine Snowboardskills ausgewirkt 🏂😃 

Auf alle Fälle hat es so natürlich noch mehr Spaß gemacht bei diesem genialen Wetter die Pisten runterzufahren 👍🏻 

Wir haben wirklich jede Minute genossen nicht nur beim Boarden, beim Sonnenbaden in den Pausen bei leckerem Essen und alkoholfreiem Weißbier ☀️🍔🍻 

Ein tolles Event, was BMW da auf die Beine gestellt hat!
Wir kommen auf jeden Fall wieder 👌🏻 

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Road to Hawaii 🌺 Woche 9 Tag 7 🏃🏻🏋🏻‍♀️🌧

Langer Lauf 2h 30min – 3h 30min

Bodyweighttraining & ein bisschen Laufen 🔥😃 

Ein schön verregneter Sonntag. 
Genau das Richtige um zu Hause auf der Couch zu bleiben, oder? 😊 

Na vielleicht nicht ganz! 

Heute stand nämlich wieder ein Ganzkörperworkout auf dem Plan 🏋🏻‍♀️ 
Und da ich bei diesem Regenwetter nicht mit dem Radl fahren wollte, bin ich eben ins Training gelaufen 🏃🏻🌧 

Und auch wenn es kein langer Lauf war, so war es auf jeden Fall eine schöne Aufwärmeinheit vor dem Training und danach ein perfekter Cooldown. 😃 

Außerdem ist es glaube ich nicht schlecht, wenn ich immer mal ein paar kurze Laufeinheiten mit einbaue damit die Füße nicht ganz einrosten 👣 

🛍 Vivobarefoot Soft Ground
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